《高效休息法》压力来自于对过去的不甘和对未来的不安

《高效休息法》压力来自于对过去的不甘和对未来的不安

本书价值不论忙或不忙,睡得多或少,你是否总是感到很疲倦?注意力一直无法集中,脑中杂念丛生?如果你有以上状态,也许你累的不是身体,而是大脑。休息不仅仅是放松身体,大脑的疲劳也不容忽视。本书介绍了消除大脑疲劳的七种休息法,帮助人们舒缓心情、释放压力、排除杂念、调节身心状态,并塑造不易疲惫的大脑。你将收获了解大脑的运作原理和疲惫的原...

《运动改造大脑》运动的功效,运动让大脑处于最佳状态

《运动改造大脑》运动的功效,运动让大脑处于最佳状态

本书价值为什么明知道运动有用,还是迈不开腿?因为你知道的用处还太小。作者用严谨的神经科学发现,条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑;压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰,可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力,就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法,都令人信服,更令人鼓舞!阅读收获·通过科学详细的运动方案,提升脑...

日本和埃及的性放纵使人类智商严重下降,使国家遭受没落

日本和埃及的性放纵使人类智商严重下降,使国家遭受没落

日本国立教育政策研究所的调查表明,小学生的运算能力严重不足,就连“3+2×4=?”这道简单的题都不能正确计算,得出的答案竟然是20。小学5年级1/3的学生、6年级四成的学生算不准这道简单的算术题。这是《参考消息》上登载的一篇日本新闻上的一段话。我所熟知的是:日本人的平均智商比我们中国人还要高,达108。但当我看到这一段话,却一点都不觉得惊...

创业者和企业家不要当机器人

创业者和企业家不要当机器人

马云:"睡觉是很重要的养生方式"马云在采访中说:“我起床比较晚。因为有了阿里巴巴的这么多员工,我每天就不用做具体的事情。但是我可能散步洗澡做梦厕所都在想事情,我去西湖,看着我是在锻炼,其实我的脑子一直没有停过。因为这是一份责任,也是一份热爱。”李开复:"没有什么事情是不可以22:30以前做好的".张...

大佬们每天只睡4小时,起这么早都干什么呢?

大佬们每天只睡4小时,起这么早都干什么呢?

位高权重责任大的CEO们,虽然年薪很高,但是睡得少也是事实。因为他们每天要处理的事、要做的决策是普通员工的N倍,即使效率再高,在海量工作面前也不得不牺牲睡眠时间。从前,在各大公司之间,流传着这样一个传说:每天睡4小时的人,年薪基本是400万以上,以此为基础,多睡1小时,薪水就要除以4。范...

大佬们都早起,早起真的很重要

大佬们都早起,早起真的很重要

原标题:顶级大佬的作息时间表:最可怕的是比你优秀的人都比你勤奋胡润研究院曾发布一份企业大佬的作息时间报告,报告发现越是优秀的人,越努力。他们走访了超过500名身家过亿的富豪,发现这些富豪的平均睡眠时间6.6个小时,其中三成亿万富豪日平均睡眠不足6个小时。马化腾:经常凌晨12点不下班创建了企鹅帝国的马化腾,在改变了几亿人生活方式的同时,也...

早起,就是救命!长期坚持早起的人,竟发生这7种惊人变化

早起,就是救命!长期坚持早起的人,竟发生这7种惊人变化

今年90岁的李嘉诚作息时间非常有名:不论几点睡觉,在清晨5点59分闹铃响后起床;随后,读新闻,打一个半小时高尔夫;然后,去办公室,开始工作。数十年如一日如此健康长寿的状态,和长期坚持早起的习惯是分不开的:早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十。我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放10...

关于如何早起的 14 条清单建议

关于如何早起的 14 条清单建议

原标题:关于如何早起的14条清单建议今天,结合大家的问题,我总结了14条关于早起的清单建议。每一条都是经过实践检验的,我亲测有效的,希望对大家有帮助。1、早睡早起其实并不一定好,好的前提是你睡的每一分钟质量都很高。如果因为早起,打乱了你白天的节奏,早睡又无法很快进入睡眠,那么,早起对你来说就不啥好事。2、别总把早起和自律联系在一起,起...

早起的十个好处,以及如何做到早起

早起的十个好处,以及如何做到早起

如果你是一个“夜猫子”,并且这样对你的工作很有效,我认为那这样就很棒了,没有理由去改变它,尤其是如果你已经适应了那样的生物钟的话。但是就我而言,从一个“夜猫子”转变为早起者有着重大的意义。它在很多方面都对我有好处,以下仅仅列举了一些早起的好处:向新的一天问好。我喜欢起床后,向精彩的新的一天问好。我养成了做晨礼的习惯,这包括对你的祝福说声感...

掌握这八点轻松租到便宜又好的房子

掌握这八点轻松租到便宜又好的房子

一、在淡季租房1、什么是租房淡、旺季租房淡季:一般是在每年的10月-次年1月(春节前)租房旺季:①高峰:春节后2-3月(开学租房潮+打工租房潮);②第二高峰:6月-9月(毕业工作租房潮)。总体来说,夏季租房比冬季租房要活跃一些。2、什么是租房淡、旺季冬季为传统租赁淡季春节前,由于部分租客合同到期换房,以及外地人员返乡回家退租等原因,许...