提高注意力,提高工作效率,增加休息时间

提高注意力,提高工作效率,增加休息时间

春困,夏乏,秋盹,冬眠。仿佛一年四季下来,人都处在一种“灵魂出窍”的状态中,站着能睡着,坐着能睡着,趴着能睡着,倒挂也能睡着……树袋熊模式全年开启,就没有一天是清醒的。“睡了一觉,一天又没了。”当你还在感叹浑浑噩噩的日子,也许应该下功夫找找原因。为什么坐着不累,还是一副没睡醒的样子?维生素公司Healthspan的一项调查显示,97%的人...

中断时代:碎片化造成现代人智商下降?

中断时代:碎片化造成现代人智商下降?

让心情去旅行人类正处于一个“充满中断的时代”,随时被打断,时间的碎片化越来越强。科学家发现,处于这种多任务切换状态的人,其智商的下降比吸大麻还厉害。在2004年,美国加州大学欧文分校的信息学教授格洛里亚·马克(GloriaMark)带着她的研究生在两个美国的科技公司对那里的员工做了一千小时的观察。他们发现,办公室里的员工平均每11分钟就...

深度工作:充分使用每一份脑力

深度工作:充分使用每一份脑力

浮躁已经成了普遍的社会现象。判断一个人是否浮躁非常容易,看他一天主动拿起手机的次数就可以了。据TED的演讲者说,这个值一般是50次,除了8小时的睡觉之外,基本上每20分钟就要去翻翻手机。你会去用手机做什么?看微信,票圈,微博,知乎,淘宝,或只是来回刷首页。我们不是名人,没人关心你在社交网络上的行动。然而在这短短几分钟,破坏了大脑辛苦构建的...